一週又過來了，減肥減脂餐持續吃下來，體重是有下降，但是體脂還是很高，沒有降到預定的體脂，暫時先不公布，預計降到預定的體脂還需要半年以上。

上個禮拜到日本玩一週，這一週回來，健康餐要持續紀錄下去，直到體脂降下去，保持建康的飲食習慣。

過年前和過年後也持續在減脂中。 過年有小吃一點，從娘家回來（上星期一）體重有增加一點，像平常一樣正常吃喝後，體重體脂又回復正常，甚至比過年前瘦一點。

目前持續吃了17餐，感覺還可以，還沒有想要放棄的想法。這週去吃了尾牙，不知道是不是連續吃這麼多餐清淡的調味，感覺外面餐廳的調味變好鹹，一餐下來猛灌好幾杯水。 體重有下降，體脂起伏有一點大，可能是體重計的關係，穩定值在1%-1.8%之間。

久違站上體重機，發現體脂過高了，高到公布出來會很羞恥的高，不是少女嚴格標準下的那種過高😞，所以要來吃減肥餐減脂了，雖然要過年了😅 等成功減脂再公布數值吧~ 目前是吃了兩天四餐。