6/20-6/26 一週飲食記錄
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飲食記錄 132
今天吃的是泡菜炒蛋，這一盤泡菜開胃，雞蛋焦香，很下飯的一道料理。
另外一道是荷蘭豆炒香菇，荷蘭豆很甜又多針，是我最喜歡的豆類蔬菜，最後是皇宮菜，滑滑的很好入口。
昨天出去玩了，體重上升0.5，但體脂沒有變，以上。
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這一餐的魚是煎鱈魚哦，一直覺得鱈魚用煎的有一點浪費，不過這次新的做法很喜歡。
蔥蒜鱈魚：起油鍋加入鱈魚，兩面煎香，利用煎鱈魚的油，將蒜爆香，加入淹過鱈魚的水，等水煮滾，放入鹽和一半的蔥，煮到快收汁前，放入另外一半的蔥，再煮一分鐘即可。
另兩道是空心菜和皇宮菜，最後再加一些葡萄。
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最左邊那一道是用便當盒蒸板豆腐+鮪魚蔥蛋。本來要想拍斷面秀，蒸好滿心期待打開，但蛋液倒太滿，一些黏在蓋子上面，玻璃心立刻碎滿地，下次做好再拍斷面秀吧。
另兩道是燒鰻魚加上空心菜，最後還是葡萄結尾。
目前體脂下不去，大概維持同樣的體脂快半個月的時間。
飲食記錄 135
今天燉四物雞腿。這是搬家後第一次在這裡買四物，比舊家附近賣的貴(100→140)，份量更少，喝起來好苦，還好還有雞腿療癒我心。
另一道是炒手撕杏鮑菇，一直以為杏鮑菇熟了才撕的起來，煮熟就算泡冷水也只能降溫外部，裡面還是很燙，常常只能硬著頭皮撕，後來發現根本在煮之前撕就可以了，這次也是用蔥蒜去炒杏鮑菇。
另外一道是油菜，菜梗有一點多，嚼起來有點費力。
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今天是一個人吃飯的日子，炒了一大大大盤福山萵苣，還有一大盤蟹肉炒蛋，結束這一餐。
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今天做醬燒雞翅，先將雞翅煎熟撥到一邊，再加入蒜頭和蔥白炒香，加入水淹過雞翅，水滾加入醬油，煮到收汁後加入青蔥段，最後加入一點醋盛起。
另一道菜是泡菜炒金針菇，金針菇炒到出汁，加入一些泡菜和蔥段，拌一下後，再加入一些泡菜和泡菜汁。
最後再炒空心菜。
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