5/24-5/29 一週飲食記錄
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健康餐 106
今天的重頭戲是清蒸鱈魚，加點米酒、醬油、蔥和辣椒蒸約20分鐘，超級愛鱈魚充滿膠質的皮，還有細嫰的肉。
另兩道是炒青菜和蔥蛋捲。
健康餐 107
昨天跑到中正紀念堂看憲兵交接，本來還想看降旗，可惜下雨了。原來南門市場搬回來了，吃了紫米芋泥糕和一大碗羊肉麵，本來有點擔心體脂，還好沒有上升😂
今天還得意忘形吃了巧克力😋😊
這餐吃清淡一點，首先是炒空心菜，這是一人的份量，不知道為什麼，這週市場賣的空心菜很大一把。
從冰箱翻出兩條茄子，加醬油、醋、蔥蒜，清燙涼拌。
另一道是蕃茄金針菇湯，個人覺得金針菇切太碎了，大概切了3-4段下去煮，少了一點口感。
健康餐 108
這餐吃帝王蟹腳😋
先將粉絲泡軟，鋪在盤子上，加一些蒜泥、醬油，放上帝王蟹腳，進鍋蒸10-15分鐘。
粉絲用粗的有一點韌，要嚼好久，後來拿剩下的蟹腳，再煮一次，用細的粉絲比較好一點，不過一時腦抽，倒了不少米酒進去，粉絲變得有一點苦，還好沒倒在帝王蟹腳上。
蟹腳上沒加任何調味料，蒜頭也沒加，原味就很鮮，蟹肉多，吃的很過癮👍👍
帝王蟹腳先煎開再蒸，開吃就不用手忙腳亂，剪來剪去了，蟹殼很軟，剪刀一剪就能輕鬆剪開。
白惹味，家母買了一隻剪刀，600元，我覺得有點貴。
健康餐 109
這餐黃綠紅搜集齊全。
玉米香菇雞湯很甜，香菇很Q，香氣滿滿，但是那個玉米好難吃，很乾又不甜，這是買市場剝好的一袋，下次要買沒有剝好的回來自己剝。
剩下的玉米不知道該怎麼辦，感覺拿去烤也很難吃。
另兩道是紅蘿蔔炒蛋，還有炒空心菜。
健康餐 110
這餐用雞骨熬湯，加上娃娃菜，還有杏鮑菇，煮半個小時，豆腐要最後再加入，不然會苦苦的。
另一道是燙青菜加上橄欖油和鹽拌一拌，再吃一些梨子。
最後，請減肥換錢的帳號，還有健身課程跟賀x芙，不要再私訊過來了🙏🙏，因為身體的關係，不能劇烈運動，只能靠飲食，體重下降速度不快，但也持續下降中，我不打算吃藥或其他輔助用品，謝謝。
飲食記錄 111
這一餐用吃的是雞胸肉拌金針菇。之前兩項食材一起蒸，口感沒有這麼好，這次先將雞胸肉蒸熟，蒸完有一碗雞汁，雞肉放涼撕成一絲一絲，金針菇另外燙熟，淋上雞汁，加入雞絲、蒜和一點鹽拌勻。
這樣做金針菇反而比較入味。
另一道是馬鈴薯+板豆腐，搗碎加入蛋、鹽拌勻，下鍋煎，不知道為什麼苦苦的。
最後再來一道炒青菜。
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