2024.02.22 減肥減脂一週家常菜單 減肥減脂菜單 過年前和過年後也持續在減脂中。 過年有小吃一點,從娘家回來(上星期一)體重有增加一點,像平常一樣正常吃喝後,體重體脂又回復正常,甚至比過年前瘦一點。 繼續閱讀
2024.02.02 1/26-2/2本週減脂減肥菜單 減肥減脂菜單 目前持續吃了17餐,感覺還可以,還沒有想要放棄的想法。這週去吃了尾牙,不知道是不是連續吃這麼多餐清淡的調味,感覺外面餐廳的調味變好鹹,一餐下來猛灌好幾杯水。 體重有下降,體脂起伏有一點大,可能是體重計的關係,穩定值在1%-1.8%之間。 繼續閱讀