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1/26-2/2本週減脂減肥菜單

1/26-2/2本週減脂減肥菜單
目前持續吃了17餐,感覺還可以,還沒有想要放棄的想法。這週去吃了尾牙,不知道是不是連續吃這麼多餐清淡的調味,感覺外面餐廳的調味變好鹹,一餐下來猛灌好幾杯水。 體重有下降,體脂起伏有一點大,可能是體重計的關係,穩定值在1%-1.8%之間。

1/29-25 本週減脂減肥菜單

1/29-25 本週減脂減肥菜單
減肥減脂餐持續進行中!怕大家以為減肥一天只有吃一餐,目前每天吃2餐,分享一餐,所以一週只有7餐的照片。我的原則是減肥一定要吃飽,不吃飽很快就覺得毀天滅地恨世界,放棄減肥了,2餐中間只喝水不吃東西,每一餐都儘量變些菜色,目前體重體脂不能說有明顯下降,但有緩慢的在往下中。