這道「蕃茄牛肉麵」是老爸的招牌菜，在家裡的點播率和好評率非常高。一直很想要和老爸學做這道蕃茄牛肉麵，但每次回老家都沒有太多時間，現在他的身體不太好，怕老人家記憶衰退，請他寫食譜訓練一下腦力。老爸是個皮皮的人，三番兩次答應會寫，結果都沒有，這是好不容易從他口中問出來的料理方法(終於！)。

這次收到飯友的三種鍋物：川味麻辣鴨血鍋、麻辣臭豆腐鍋、東北酸菜火鍋湯底，出乎意料之外都非常喜歡，因為我不太愛吃鴨血，完全可以能接受飯友的鴨血，而且還滿喜歡的！

提到大燕麥片等等健康穀物，就會想到好無聊、口味單調，但大燕麥片是減肥時期的好朋友。每次開始減肥，早餐都會吃一大匙燕麥加上一杯牛奶，比起中式早餐，容易有飽足感，熱量較低又有營養。 有時候會加一點當季水果和蜂蜜進大燕麥片牛奶中變化一下，不過吃久還是會膩，剛好這次收到小曦倉屋的「烤穀麥」試吃，讓我的早餐有不同的變化，下午工作肚子餓也有零食吃，雖然烤穀麥是原型的健康穀物，口感不會過硬、過乾，讓人忍不住一口...

平時有睡眠的困擾，入睡沒多久就會醒來，有時才睡一兩個小時就醒來和天花板大眼瞪小眼，還滿想乾脆就敲昏自己算了(笑)。聽說熱紅酒能助眠，那就來試試看吧！